sommeil personne âgéeLe sommeil est un élément vital pour l’être humain. Quel que soit l’âge, dormir est un acte essentiel pour le bien-être physiologique et psychique de la personne. Or, pour les personnes âgées, la qualité du sommeil est très importante car elle est un outil de prévention pour la mémoire.

Les vertus du sommeil

Pour rappel, le sommeil permet de garantir une meilleure mémorisation des événements survenus durant la journée. Or, il a été démontré qu’avec l’âge, la mémoire du senior décline. Dans une récente étude, il a été prouvé que les problèmes de sommeil auraient un rôle très important dans la capacité à stocker des informations. Avec l’âge avançant, la partie frontale du cortex diminue en volume alors qu’elle a un rôle clé dans le sommeil.

Un test grandeur nature

Une équipe américaine a mené des recherches sur des personnes âgées en créant des groupes témoins. Avant de dormir, les volontaires ont dû mémoriser un certain nombre de mots qui étaient associés à d’autres mots inconnus. Le but : en créant des mots qui n’existent pas dans le dictionnaire, les chercheurs voulaient faire appel à la partie du cerveau capable de mémoriser les nouveautés. Après s’être entrainé, le groupe de personnes âgées ayant 20 ans de moins que le 2d groupe, avaient obtenu les meilleurs résultats de mémorisation.

Dans la seconde phase de l’expérience, chacun s’est vu poser des électrodes pour suivre la qualité du sommeil. Il a été constaté que les personnes les plus âgées avaient une moins bonne qualité de sommeil que les plus jeunes. Or, le jour suivant, un test de mémoire a été de nouveau réalisé. Il a été de nouveau constaté que le groupe le plus jeune avait de meilleurs résultats grâce à sa meilleure qualité de sommeil.

En conclusion, un des moyens préconisés pour lutter contre le déclin de la mémoire est de travailler sur la qualité du sommeil.