Les symptômes du coup de chaud

Lors de fortes températures, et principalement lorsque celles-ci ne descendent pas suffisamment la nuit pour rafraîchir l’air, les personnes âgées sont en danger. Voici les symptômes qui doivent vous alerter lors de périodes de grandes chaleurs :

Fièvre importante

Peau sèche et chaude

Grande fatigue

Douleurs musculaires

Perte d’équilibre

Nausées, Maux de tête

Étourdissements

Déshydratation, soif

Livres A savoir

S’il n’est pas pris au sérieux, le coup de chaud peut entraîner le coma puis la mort.

Important

Si vous ou une personne de votre entourage ressent ces symptômes, composez immédiatement le 18 ou le 112.

Comment lutter contre le coup de chaleur ?

Malheureusement ce n’est pas à coup de médicament que l’on peut contrer la température extérieure. Cependant, en respectant ces quelques conseils, il est possible de passer un été plus serein.

Fermer les volets et les rideaux

S’humidifier la peau régulièrement

Ne pas sortir entre 11 et 15 heures

Porter un chapeau, se couvrir la tête

Boire beaucoup d’eau (2 litres/jour)

Éviter les activités physiques

Porter des vêtements amples et clairs (blanc)

Manger normalement, comme d’habitude

Important : l’hydratation de votre corps

Il faut absolument éviter la consommation d’alcool durant les grosses chaleurs car elle favorise la déshydratation.

Si vous n’arrivez pas à boire d’eau en grande quantité, mangez des fruits et des crudités qui ont de bonnes vertus hydratantes.

Livres A savoir sur votre alimentation

La chaleur a tendance à diminuer la sensation de faim. Pensez à vous nourrir comme avant en privilégiant les aliments riches en sels minéraux.

Si vous ne disposez pas de la climatisation, n’hésitez pas à vous rendre quelques heures dans un lieu qui en dispose comme les centres commerciaux, le cinéma, supermarchés…

Une des autres conséquences des mois d’été est le départ en vacances des enfants et petits-enfants. La personne âgée aura alors un grand sentiment de solitude et n’aura pas forcément le moral. Cela entraînera une baisse de vigilance envers sa propre santé. Pensez donc à demander régulièrement des nouvelles de vos proches âgés resté chez eux.

Livres A savoir

Il existe des résidences d’accueil pour personnes âgées pour les périodes estivales.